|  本期完美君将继续免费送出一份价值15元的“第五章节-高考家长必备陪考资料”（本章共41页，共六个章节）。 文章末尾可查看资料获取方式！ 面对紧张的高三生活，不少高三生会在开学前出现焦虑、迷茫、困惑。在开学初，考生如果能快速进入学习备考状态，将会达到更好的提分效果。以下十大绝招，可以帮你快速进入备考状态，超越他人。 1. 巧用心理暗示 “已经高三了”的心理暗示比什么都重要。人的成功最重要的莫过于知道自己处于什么样的情形下，知道自己要做什么。“已经高三了”的意识设定，告诉自己不能我行我素了，倘若慢慢浸入骨髓，那就意味着学习状态的到来、成功的开始。 2. 调整作息时间，渐进恢复常态 由于学习的任务和压力会在开学的第一时间迅速加大，若采取开学后慢慢适应的方式，就必然会在起跑线上落后于他人。因此，考生应尽早开始调整作息时间。 调整的过程要循序渐进，每天早上早起床一个小时，晚上早睡一个小时，慢慢把生物钟调整过来。要保证合理的睡眠安排，建议早上6：00后起床，中午休息30分钟，晚上不要超过23：30。 
3. 合理利用每天时间 考生应适当把娱乐的时间逐渐减少，同时提高以往的做题量，以此恢复大脑的学习状态，逐步调整到最优模式当中去。在饮食方面，多吃清淡的食品，并增加水果的摄入量，做到营养均衡。 实践证明许多原本基础较好的同学就因为不注意这点而在高考中失利。合理调整学习和休息时间，上课才能集中精力。应该意识到，70%以上的知识是靠课堂的，30%知识才靠课余时间弥补。 4寻找最佳的读书环境 要寻找最佳的环境读书。学校环境自不必说了，主要是在家里读书的环境。不论是晚上还是周末，建议尽可能少呆在家里，因为家里是港湾，主要是休息的地方，哪怕有相当好的学习环境。 可以跟两三个同学一起，去图书馆最好，又安静，又有气氛，一起写，有问题还能问，累了也可以休息一会一起玩玩。特别是周末回家不想学习的学生很容易荒废周末。 
5. 制定学习计划 模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻炼、课外阅读或各安排哪几科学习。 每科兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都可列出来。订下学习计划表后，尽量排除干扰坚决执行。 6. 通过目标转移负面情绪 学习计划离不开目标的制定，考生应给自己制定合适的短期及长期目标，短期的比如月考排前几名，分数提高多少，长期的比如要考上某个大学某个专业等，甚至可以是心中的某个理想和对未来的憧憬。有了明确的目标后，除了有了动力之外，也将不再盲目地傻学，更不会有其他的心事扰乱自己。 
7. 巧做限时训练 高考是个大系统，各科目是零件，加强限时训练是协调多学科学习、单科学习卓有成效的做法。 在做章节练习时，对每一题分配相应时间，尽量在规定时间完成，最后才对答案，看自己完成练习的正确程度，查找自己知识掌握程度，快速发现自己问题所在，在最短时间内予以弥补或矫正。正确率低于70%往往意味着自己在相关章节存在着较大问题。 8. 养成这三个习惯 最重要的三个“养成”即养成做笔记、做标注、做错题的三个良好习惯，解题过程中千万不要满足于得出答案，要清楚答案从何而来，力求把每一题错的选项改成正确的选项，或指明错误原因，或标出证明性实例、反驳性实例。理科学习通过归纳可以提高复习效率，真正把握各种解题思路、方法和技巧，最大限度地避免失误。 
9. 利用零散时间 零碎时间来无影去无踪，没用谁都不知道它来过，用了都说好。采用间断性、频繁性背诵，争取零碎的时间，学语文和英语特别需要采用这种方法。 背诵语文、英语名篇名著时，同桌可以相互提示性对背，可提示一句话中的最前面一两个字词。当然，政治、历史科许多评价性内容会随时间而变，可考虑运用简化记忆法或口诀记忆法。 10. 增加与父母、老师的交流 刚踏入高三，难免会遇到厌学、压力大、心神恍惚等心理状态不稳定的情况。此时应多与父母、老师进行交流，有利于强化自身自信、乐观、抗挫折的心理品质。除了沟通自身遇到的问题之外，也可与父母多唠唠家常，缓解自身压力。 本期完美君将免费送出一份价值15元的“高考家长必备陪考资料”（第五章节，41页，共六个章节）。 获取方式： 关注微信公众号“填报完美志愿”（wanmeizhiyuan01），后台发送“资料”，添加工作人员微信号后，24小时内将会受到资料哦！ 关注“填报完美志愿”公众号，家长再也不用担心高考期间干着急，不知所措了，还有提供独家就业数据、实用备考精华、志愿填报分析、最新高考资讯！ |
